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大家好我是小岱 ༼ •̀ ں •́ ༽ 今天教大家用椰子粉做戚風蛋糕 口感鬆軟,有種入口即化的感覺 我實驗了很多次,這個配方的雞蛋和椰子粉的比例剛好 不會偏重於蛋味(討厭滿滿蛋味的蛋糕 點我訂閱: 🤍 Hello everyone, this is Toi ༼ •̀ ں •́ ༽ Today I teach you how to use coconut flour to make chiffon cakes The taste is so soft! I experimented many times, and the ratio of egg and coconut flour in this recipe is just right Don't emphasize the egg taste (I hate cakes with heavy egg flavors SUBSCRIBE ME : 🤍 每份戚風蛋糕 (共6份) Yields servings： 淨碳水Net carbs：1.5 蛋白質Protein：5.4 脂肪Fat：14.7 總碳水Total carbs:2.9 纖維fiber:1.4 卡路里Calories：165 *以上數據僅供參考 *For reference only ❥材料INGREDIENTS : 3蛋 牛油果油55克 淡忌廉48克 椰子粉21克 赤藻糖醇25克 檸檬汁/醋5g(放蛋白穩定用) 1.3隻雞蛋分開蛋白蛋黃 2.蛋白冷凍備用 3.將牛油果油,淡忌廉加入蛋黃裡 4.再加入椰子粉攪拌至視頻中細膩狀態 5.蛋白加入赤藻糖醇,檸檬汁/醋,中高速打發至硬性發泡,偏乾的狀態(請看視頻中狀態) 6.將蛋白霜分3次拌入蛋黃糊中(手法要快和輕柔) 7.倒進模具（6寸模具），震出氣泡 8.烤箱125 ℃ 40 分鐘 後轉 150 ℃ 20分鐘 9.時間一到拿出震出熱氣,倒扣放涼(約1小時) 蛋糕烤完稍微回縮是正常的 3 eggs Avocado oil 55g whipping cream 48g coconut flour 21g Erythritol 25g Lemon juice/vinegar 5g (for egg whites stabilization) 1.3 eggs separate the egg white and the yolk 2. Freeze the egg whites for later use 3. Add avocado oil and light cream to the egg yolk 4. Add coconut flour and stir until it is delicate in the video 5. Add erythritol, lemon juice/vinegar to the egg whites, and stir at medium and high speeds until hard foaming (please see the state in the video) 6. Stir the meringue into the egg yolk paste 3 times 7. Pour into the mold （6‘’）and shake out the bubbles 8. Oven at 125 ℃ for 40 minutes, then turn to 150 ℃ for 20 minutes 9. When the time is up, take out the shock and let it cool down (about 1 hour) It is normal for the cake to shrink slightly after baking - MORE VIDEOS: 小岱的生酮零食(Toi's Keto Snacks): 🤍 小岱的[免焗]生酮甜品/小零食 NO BAKE KETO DESSERT: 🤍 小岱的生酮甜品（Toi‘s Keto Dessert) 🤍 小岱的生酮蛋糕（Keto cake🍰） 🤍 - —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— ❥Connect with me on social media! My Instagram: 🤍 Facebook Page: 🤍 —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— #生酮椰子粉戚風蛋糕 #生酮椰子粉蛋糕 #ketococonutflourcakerecipe #無麵粉戚風蛋糕 ▬▬▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 사랑의 꽃 - 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
清热生津、健脾益胃、杀虫。 椰子粉具有椰子的基本功效，如清热生津，口干口渴或者小便不利的患者可以通过吃椰子粉，或者冲服椰子粉达到生津利尿的功效；椰子粉具有健脾益胃的功效，脾胃虚弱的人群可以通过服用椰子改善症状；椰子粉既能够杀虫，还能够促进寄生虫的排出，可作用于小孩体内的驱虫。
椰子粉和杏仁粉的区别! 生酮，低碳无麸质烘焙的经验分享! what is difference between coconut flour and almond flour #椰子粉 #杏仁粉#生酮烘焙 #生酮饮食 #无麸质 #珠猪健康 ＃健康知识 ＃营养教练 #zhuzhuliving #nutritioncoach ＃预防糖尿病 ＃预防疾病 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我是美国认证营养教练(Certified Nutrition Coach)Julie. 希望了解营养知识， 需要减肥， 食疗预防疾病的朋友可以跟我咨询； 报名一对一辅导，去糖行动， 轻断食， 生酮饮食辅导课， 联系微信： zhuzhuliving；email: jujujiang🤍gmail.com －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 请进入珠猪健康生活AMAZON商店 🤍 ———————————————————————————————————————————————— 其它产品推荐和优惠： 以下链接购买keto mojo 血糖血酮仪， 获取15% 优惠 血糖酮体验血仪 keto Mojo 加APP：🤍 AKK菌在这里购买： 🤍 输入coupon code： GoJiang30， 订阅后第一个月30%优惠 Ultima 生酮电解质粉 🤍 OMBRE检测购买链接获取20%优惠 🤍 微信／whatsapp/line／tiktok: zhuzhuliving YouTube: zhuzhuliving 珠猪健康 每日美食分享： facebook page and Instagram: zhuzhuliving 头条，西瓜视频， 抖音， 小红书： 珠猪健康生活 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 生活在洛杉矶的Julie Jiang出生于北京，MBA学位，美国认证营养教练 （Pn level 1 Certified Nutrition Coach)和美国CDC 糖尿病预防生活教练（ CDC DPP Lifestyle Coach) . 在美国和欧洲等8个国家工作和生活过， 曾任国际组织OECD的研究员和项目管理者。 喜欢旅游和美食。2018开始学习营养学， 在国际知名康奈尔大学（Cornell University)和Precision Nutrition 学习了营养学认证课程。2019年创建珠猪健康生活频道， 在YouTube，头条，抖音等平台发布 视频， 目的是推广和介绍国际最新健康营养信息，理念和食品。 _ Disclaimer: This channel may receive small commissions from product linked to this channel. All information provided on this Youtube channel is provided for personal and informational purposes only. You should always consult with a competent, fully licensed medical professional when making any decisions regarding your health. The information on this channel should not be used to diagnose a health problem or disease or to determine any health-related treatment program, including weight loss, diet, or exercise. All rights reserved. No part of this channel’s contents may be reproduced, transmitted, transcribed, stored in a retrieval system, or translated into any language, in any form, by any means, without the written permission of the author. All meal plans, recipes, and supporting resources are developed solely for your personal use and may not be reproduced for publication or for commercial production without permission from the channel owner. 我的节目内容仅代表我个人意见。如果你有生病的症状， 请及时就医 这个频道内容为原创， 搬运或复制需要得到频道同意。
之前分享一個杏仁粉的版本，很多人敲碗椰子粉，對不起我拖了有點久！ 今天食譜上來啦！上次很多人問說可否用氣炸鍋所以這次我也用氣炸過來完成 ～食材準備Ingredients～ 椰子粉coconut flour 150g 泡打粉 baking powder 20g 洋车前子壳 psyllium husk 27g（powder use粉用12g） 盐巴 salt 4g 热水hot water 250ml 蛋白 egg white *6 （~190g） 苹果醋/食用白醋 apple cider vinegar 15ml oven: preheat for 180C and bake 70-80 mins (170C for small oven) air fry: 170C bake 50mins then flip over for another 20-30mins 烤箱預熱180度Ｃ烤70-80分鐘 （小烤箱170度Ｃ) 空氣炸鍋 170度Ｃ先烤50分鐘後，翻面再烤20-30分鐘 杏仁粉版本：🤍 #ketobakery #ketorecipe #ketobread #生酮食譜 #生酮烘焙
零失敗點心！ 純鮮奶製作，濃郁奶香，搭配椰子粉， 不甜不膩，入口即化， 材料和做法都很簡單的雪花糕，在家自己做更安心喔！ - 【好食材Fooding】🤍 我們關注吃的進行式，邀您共同推動「從餐桌到產地的一場美味革命」。 【好食購】 🤍 手作好味道x 玩味綠生活〜日常的美好，就是這麼簡單！
我是小岱 今次教大家做生酮軟白吐司 這次的吐司是小岱近期最成功的實驗 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 無需泡打粉也能做出膨漲,鬆軟的效果 點我訂閱:🤍 I am Toi This time I teach you how to make keto soft white toast This toast is Toi's most successful recent experiment ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ It can make the effect of swelling and softness without baking powder SUBSCRIBE ME : 🤍 每份 生酮吐司(共 3 份) Yields servings： 淨碳水Net carbs：2.7 蛋白質Protein：9.9 脂肪Fat：20.3 總碳水Total carbs:6.3 纖維fiber:3.6 卡路里Calories：247.5 *以上數據僅供參考 *For reference only ❥材料INGREDIENTS : 新鮮酵母Fresh yeast3.5g /乾酵母dry yeast 2g 水Water 30g 淡忌廉whipping cream 130g [ 可等量換成水,更低卡路里 ] [Can be replaced with water in the same amount, lower calories] 椰子粉Coconut flour 30g 洋車前子殼粉Psyllium husk powder10g 3蛋3eggs 赤藻糖醇Erythritol 30g 鹽salt 1g 模具mold:19.6x9.4x5.2cm 雙倍份量模具ingredients x2 mold：19.2x10.2x11.5cm 小提示: 雞蛋打至發白的原理是讓麵包做出來更鬆軟~ 小岱曾試過沒有打發,雖然依舊能發酵成功,但口感沒有那麼鬆軟好吃 只需要將以上材料份量乘以2即可得出450g大吐司(較高身)! 剛出爐吐司會有少許回縮是正常的 如果太介意可以加2克的泡打粉,出來就會漲卜卜了! TIPS: The principle of beating the eggs until white is to make the bread softer~ Toi has tried it without beating it, although it can still be raise successfully, but the taste is not so soft and delicious. Just multiply the amount of the above ingredients by 2 to get 450g big toast (Toast is taller )! It’s normal for the toast to shrink a little when it’s just baked If you are too mindful, you can add 2 grams of baking powder 總結了一下酮學的疑問 加完所有材料麵糊狀態是水水的：我發現很多酮學都不是用洋車前子殼粉，而是洋車前子纖維！兩者的吸水量差異有大區別，殼粉的吸水量大很多的！ 發酵不起來：可以考慮是酵母的問題，我視頻中是用新鮮酵母，但我也用過乾酵母試過一樣可以，不存在發不起來的問題。 烤完回縮：1.考慮是發酵過度，千萬不要發酵時發酵過度了！這必然是會回縮，發酵1倍大就可以進烤箱！（參考時間在1小時） 2.烤不夠時間，可以延長時間，烤好不要馬上拿出來，先打開一點點烤箱的門，再靜置5分鐘拿出 實在掌控不到發酵的程度：可以加2克泡打粉、發酵半小時（長大一點點）送烤箱，這基本就成了。 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 我現在使用的生酮材料都是到iHerb購買哦 The keto Ingredients I use now are all purchased from iHerb 使用我的折扣碼:💗AFW9872💗 不限金額可獲5%優惠 Use my discount code: 💗AFW9872💗 5% discount for unlimited amount 或點擊下面鏈結 Or click on the link below 🤍 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ - MORE VIDEOS: 小岱的生酮零食(Toi's Keto Snacks): 🤍 小岱的[免焗]生酮甜品/小零食 NO BAKE KETO DESSERT: 🤍 小岱的生酮甜品（Toi‘s Keto Dessert) 🤍 小岱的生酮蛋糕（Keto cake🍰） 🤍 - —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— ❥Connect with me on social media! My Instagram: 🤍 Facebook Page: 🤍 —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— #生酮麵包 #生酮吐司 #生酮椰子粉面包 #ketoyeastbreadcoconutflour 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 룰루~랄라~ - 🤍 🎈Song : 샛별 - Sugar cookie / 🤍
♥ 配方 INGREDIENTS 椰子粉 Coconut flour 100g/ ¾ cup 洋車前子殼粉 Psyllium husk powder 15-20g / 1½-2tbs 椰子油 Coconut oil 20g/ 1.5tbs 泡打粉 Baking powder 4g/ 1tsp 鷄蛋 Eggs 1 水 Water 100ml/ ½cup 每面小火煎1.5分钟 Low heat fry each side for 1.5mins 🔔感謝大家收看並訂閱：[吉味Gigi Tastes] 吉味所有視頻只在Youtube平臺發布 禁止盜版或二次剪輯後上傳到任何媒體平臺 歡迎大家分享體驗 交流美食 Thank you for watching!!! 🤍 All of my videos are uploaded to YouTube only. Cutting, editing, and uploading any footage to other platforms are prohibited.
准备时间：5分钟 制作时间：45分钟 份量：3份 每份热量：60千卡 脂肪：3克 蛋白质：3.8克 净碳水：1.3克 膳食纤维:6.2克 图片 原料： 椰子面粉 25克 洋车前子壳粉 5克 赤藓糖醇 5克 干酵母 2.5克 温水 70克 鸡蛋 1只 工具： 蒸锅 步骤： 温水中加入菊粉化开，再加入干酵母搅拌均匀备用 所有干材料混合均匀，再加入鸡蛋，酵母水，搅拌均匀 分成三份放入模具中 水开后蒸10分钟即可 开吃！
我是用1/4杯的量去煎，可以煎5-6片左右，如果要煎比較大片，每面煎的時間要再增加1分鐘左右喔 我是搭配自製的無糖楓糖漿，懶得做也可以搭配打好的鮮奶油或優格，也是個很棒的早餐或下午茶😊 食譜：🤍 Facebook 粉絲專頁：🤍 Instagram：🤍 純羅漢果精華糖&羅漢果糖漿 購買連結🔗 🤍 #sweetjoy #100%純羅漢果精華糖 #100%羅漢果糖漿 #生酮 #低碳 #糖尿病友善糖 #零後味
3種口味1次滿足 - 三色椰子瑞士卷 — 瑞士卷是蛋糕的基本款，也是經典蛋糕。草莓和香草口味是我們最常見的瑞士卷，而超市的冷凍庫裡，甚至也可以找瑞士卷。但是下面的瑞士卷，你一定從來沒見過！我們在瑞士卷外面撒上椰子粉，並用海綿蛋糕將4種餡料捲起來。想像一下，香草卡士達醬遇到覆盆子醬、罌粟籽醬及碎開心果，各會是什麼滋味呢？ 謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️ 🤍 完整食譜：🤍 所需材料： 椰子海綿蛋糕部份： 75 g 白巧克力 30 g 奶油 4 顆蛋，將蛋白和蛋黃分開 75 g 糖 80 g 麵粉，過篩 30 g 玉米澱粉，過篩 1 小撮鹽 150 g 椰子粉 香草卡士達醬部份： 1 根香草莢 250 ml 牛奶 70 g 糖粉 2 顆蛋黃 15 g 玉米澱粉 覆盆子醬部份： 250 g 覆盆子 185 g 吉利丁粉加糖 罌粟籽醬部份： 100 g 罌粟籽 100 g 杏仁膏 此外： 150 g 碎開心果 作法： 1. 首先來準備香草卡士達醬。將香草莢裡的香草刮出，加到牛奶中稍微煮一下。用手持攪拌器將糖粉和蛋黃攪拌至少3分鐘，直到濃稠為止。 當顏色幾乎變白時，加入玉米澱粉攪拌，之後再攪拌到牛奶中。然後，再次稍微煮一下。將香草卡士達醬倒入碗中，並用保鮮膜蓋好，放入冰箱中冷藏至少4個小時。 2. 將覆盆子放入一個較高的容器中，加糖後用手持攪拌棒，攪打約1分鐘。然後將攪碎的覆盆子，放入冰箱冷藏1個小時。 3. 現在，來做海綿蛋糕。將白巧克力和奶油融化，並將蛋黃和蛋白分離。在蛋黃裡加入糖，打成濃稠狀。然後加入的融化白巧克力和奶油。 4. 將蛋白打發後，輕輕拌到蛋黃白巧克力奶油醬中。篩入麵粉和玉米澱粉，並加入鹽拌勻。 5. 在烤盤上鋪一張烘焙紙，並均勻地撒上椰子粉。將麵糊小心地倒椰子粉上，然後放入170 °C 的烤箱中烘烤12分鐘。烤好後取出來放涼。 6. 現在來準備罌粟籽醬。將水煮開後倒入罌粟籽煮5分鐘，到罌粟籽變軟為止。將罌粟籽倒到篩子中讓水瀝乾後，混合到杏仁膏中。此外，將開心果打碎。 7. 將香草卡士達醬均勻地抺在海綿蛋糕上。將覆盆子醬、罌粟籽醬和碎開心果，各放在1/3的香草卡士達醬上。 8. 將蛋糕捲起來。如有必要，可以在瑞士卷上再撒一些椰子粉，然後切成三等份。三種口味的瑞士卷就完成了。可再將每個口味的瑞士卷切成三成份，以方便食用。 一次烤出3種口味的瑞士卷，真的很簡單吧！這種蓬鬆柔軟的甜點裡，包裹著三種不同的口味，保證讓人留下深刻的印象。 想多來點椰子口味的甜點嗎？ 這個椰香滿滿滿的南洋風的椰漿蛋糕，你一定會喜歡。🤍 想知道更多的美味食譜嗎？ 請訂閱我們的頻道，不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享！ 這裡可以訂閱我們的頻道：youtube.com/有口福 Facebook關注我們：🤍 有口福網站：🤍
好久沒跟大家分享低醣料理了 昨天莫名突然想吃椰子球 就來自己動動手吧！ 我把配方極簡單化 省去一些奶粉之類的 只要4種材料就可以囉 椰子粉100g 雞蛋1顆 無鹽奶油20g 赤藻醣醇12g (如果沒有要刻意低醣，可以用一般砂糖喔！） 真的很簡單 一鍋攪到底 搓一搓，馬上可以烤囉！ 溫度時間 （我是用氣炸鍋，烤箱可以稍微調整一下） 180度4分鐘 200度4分鐘 記得要依照自己的烤箱稍微調整喔！ 要不然容易燒焦 #低醣料理 #生酮料理 #低醣甜點 #生酮甜點
❥材料INGREDIENTS : 椰子粉15克 黑芝麻粉10克 洋車前子殼粉8克 泡打粉5克 赤藻糖醇 15克 1蛋 水50克 芝麻餡： 黑芝麻粉35克 牛油(室溫) 25克 赤藻糖醇10克 (芝麻餡)做法: 1.軟化好的牛油加入糖,黑芝麻粉攪拌至均勻 2.分成兩成(可包進保鮮紙裡)冷凍備用 ~約10分鐘芝麻餡會變硬 (黑芝麻包)做法: 1.先將粉類攪拌均勻(過歸更佳) 2.再加入蛋和水 3.攪拌至無顆粒 4.靜置5分鐘更佳 (黑芝麻流沙包)做法: 1.將冷凍好的芝麻餡包進黑芝麻包裡 [包法參考視頻] 2.蒸鍋水燒開後,包子墊上油紙後放入鍋中 3.小火蒸約13分鐘 4.熱吃,放涼後皆可 Coconut flour 15g Black sesame powder 10g Psyllium husk powder 8g Baking powder 5g Erythritol 15g 1 egg water 50g Filling: Black sesame powder 35g Butter (room temperature) 25g Erythritol 10g Machine translation (sesame filling): 1. Add softened butter, add erythritol , black sesame powder and stir until uniform 2. Divide into two parts (can be wrapped in plastic wrap) and freeze for later use ~About 10 minutes, the sesame filling will harden (Black Sesame Bun): 1. First stir the powder evenly (it is better to return it) 2. Add eggs and water 3. Stir until no lumps 4. It is better to let stand for 5 minutes (Black sesame Bu n+ filling): 1. Wrap the frozen sesame filling into the black sesame bun [Package method reference video] 2. After the water in the steamer is boiled, put the buns on the oiled paper and put them in the pot 3. Steam over low heat for about 13 minutes 4. Eat it hot or let it cool ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 我現在使用的生酮材料都是到iHerb購買哦 The keto Ingredients I use now are all purchased from iHerb 使用我的折扣碼:💗AFW9872💗 不限金額可獲10%優惠 [新人可直減10美金!] Use my discount code: 💗AFW9872💗 10% discount for unlimited amount [Newbies get $10 off!] 或點擊下面鏈結 Or click on the link below 🤍 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ - MORE VIDEOS: 小岱的[免焗]生酮甜品/小零食 🤍 - —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— ❥Connect with me on social media! My Instagram: 🤍 Facebook Page: 🤍 —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— 合作聯繫: ngtoian🤍gmail.com
材料: 室溫牛油 80g Erythritol 20g 雞蛋 1隻 椰子粉 32g 雲尼拿香草精油 少許 140°C先焗10分鐘再轉120°C焗20分鐘
大家好！歡迎收看本期視頻。如果大家近期有減肥的計劃，一定要學會今天的這款生酮蛋糕。經過多次優化改良配方，把這款美味、漂亮的生酮蛋糕奉獻給大家。材料和製作都很簡單，注意我片子裡的細節，希望大家能越吃越漂亮，越吃越瘦!!! Hi everyone! If any of you are losing to feel leaner and better with the keto diet, you need this cake. This cake helped with my sweet tooth so much while on the keto diet. It’s made with coconut flour but maintains the soft texture you would get with regular flour. Definitely give this a try if you are on keto or just want to try different recipes! Thank you for watching! Ingredients Egg Whites 蛋白 2 pcs Egg Yolks 蛋黄 2 pcs Coconut Flour 椰子粉 25g Confectioner's Erythritol 零卡糖（赤藻糖） 20g Unsalted Butter 無鹽黃油 20g Coconut Milk 椰奶 40ml Lemon Juice 檸檬汁 5 Drops A Pinch of Salt 一小撮鹽 標準6英寸烤模： 15cm / 6inch Pan size： 15cm / 6inch Bake at 170°C / 338°F for 20min 预热烤箱 170°C / 338°F 烘焙 20分钟 🔔感谢大家收看并订阅：[吉味Gigi Tastes] 吉味所有视频只在Youtube平台发布 禁止盗版或二次剪辑后上传到任何媒体平台 粗鲁评论将被删除 Thank you for watching!!! 🤍 All of my videos are uploaded to YouTube only. Cutting, editing, and uploading any footage to other platforms are prohibited. Rude and inappropriate comments will be deleted. #ketocake #ketodessert #keto #生酮蛋糕 #生酮饮食 #零糖蛋糕 #生酮甜点
我是小岱 最近研究好吃的生酮麵包 神奇的研究出來了鬆軟又好吃的生酮巧克力流心包! 沒有奇怪的車前子味道,很像人間的味道 ❥材料INGREDIENTS : 椰子粉15克 可可粉10克 洋車前子殼粉8克 乾酵母3克 泡打粉2克 赤藻糖醇 15克 1蛋 水50克 Coconut Flour 15g Cocoa Powder 10g Psyllium Husk Powder 8g Dry Yeast 3g Baking powder 2g Erythritol 15g 1 egg water 50g 黑巧克力夾心： 黑巧克力40克 熱淡忌廉80克 阿洛酮糖20克 Chocolate Filling: Dark Chocolate 40g hot whipping cream 80g Allulose 20g 170度C 30-35 分鐘 MINS ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 我現在使用的生酮材料都是到iHerb購買哦 The keto Ingredients I use now are all purchased from iHerb 使用我的折扣碼:💗AFW9872💗 不限金額可獲5%優惠 Use my discount code: 💗AFW9872💗 5% discount for unlimited amount 或點擊下面鏈結 Or click on the link below 🤍 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ - MORE VIDEOS: 小岱的生酮麵包（Toi’s keto bread) 🤍 - —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— ❥Connect with me on social media! My Instagram: 🤍 Facebook Page: 🤍 —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— 合作聯繫: ngtoian🤍gmail.com
♥ 配方 INGREDIENTS 椰子粉 Coconut flour 150g/ 1 cup 赤藻糖 Erythritol 30g/ ¼ cup 自製全脂酸奶 Homemade Whole milk Yogurt 220g / 1 cup 鷄蛋 Eggs 3 融化椰子油 Melted Coconut oil 70g/ ⅓ cup 椰奶 Coconut milk 60ml/ ¼cup 香草精 Vanilla extract 4 mL/ 1 tsp 泡打粉 Baking powder 8g/ 2 tsp 鹽巴 Salt 1g/ ¼ tsp 無糖椰蓉 Sugar-free Shredded Coconut 12g/1 tbs 放置預熱烤箱以180°C/ 350°F 烘烤 50-55分钟 模具尺寸： 8 x 4 inch (20 x 10 cm) Pan size: 8 x 4 inch (20 x 10 cm) loaf pan 🔔感謝大家收看並訂閱：[吉味Gigi Tastes] 吉味所有視頻只在Youtube平臺發布 禁止盜版或二次剪輯後上傳到任何媒體平臺 粗魯評論將被刪除 Thank you for watching!!! 🤍 All of my videos are uploaded to YouTube only. Cutting, editing, and uploading any footage to other platforms are prohibited. Rude and inappropriate comments will be deleted. #ketoyougurtcake #keto #ketococonutcake #生酮蛋糕 #生酮 #生酮椰子粉蛋糕 #生酮酸奶蛋糕 #椰子油 #椰子粉
天然有機椰子粉 簡易使用方法： 用3分鐘輕鬆製作一份Mug Cake蛋糕底，輕鬆享受生酮烘焙既樂趣！ 微波爐生酮叮叮蛋糕 Microwave Keto Mug Bread 材料 Ingredients： 1個雞蛋/1 Egg 2湯匙椰子粉/ 2 tbsp Coconut Flour 1湯匙忌廉 / 1 tbsp Heavy Whipping Cream 1湯匙橄欖油或牛油果油 / 1 tbsp Olive oil or Avocado oil 1/4 茶匙泡打粉 / 1/4 tsp Baking Powder 一小撮鹽 / a pinch of salt 1-1/2 茶匙 Super Lit 赤藻糖醇（可選） 1-1/2 tsp Super Lit Erythritol (optional) 將所有材料倒入杯中攪勻。Mix all ingredients in a mug. 微波爐叮熱90秒。Microwave for 90 seconds. 購買方法： HKTVMALL搜尋 SUPERLIT 椰子粉 HKTVMALL 產品LINK： 🤍
♥ 配方 INGREDIENTS 椰子粉 Coconut flour 100g/ ¾ cup 洋車前子殼粉 Psyllium husk powder 15-20g / 1½-2tbs 椰子油 Coconut oil 20g/ 1.5tbs 泡打粉 Baking powder 4g/ 1tsp 鷄蛋 Eggs 1 水 Water 100ml/ ½cup 開鍋后蒸5分钟 Steam for 5min 🔔感謝大家收看並訂閱：[吉味Gigi Tastes] 吉味所有視頻只在Youtube平臺發布 禁止盜版或二次剪輯後上傳到任何媒體平臺 歡迎大家分享體驗 交流美食 Thank you for watching!!! 🤍 All of my videos are uploaded to YouTube only. Cutting, editing, and uploading any footage to other platforms are prohibited.
今天来分享个快手简单又酥到掉渣儿的椰蓉酥小饼干，浓郁的复合香味超级疗愈的。在接下来的圣诞、新年做来自己吃或者作为小礼物送朋友、同事也都超可爱的，希望大家会喜欢哦哟~ I'm going to share with you a quick and easy, tasty cookie recipe, which is desiccated coconut shortbread with rich compound flavors. As holiday season is coming, it is really lovely to make some for friends and family as gifts. 配方表/Ingredients: 无盐黄油100克 糖粉50~55克 蛋黄两个+蛋清15克左右 低筋面粉110克 杏仁粉20克 椰蓉75克 香草精1/2tsp 泡打粉2克 unsalted butter 100g powdered sugar 50~55g two egg yolks egg white 15g cake flour 110g almond meal 20g Desiccated coconut 75g 1/2tsp of vanilla extract baking powder 2g ►新浪微博：七食七 🤍 ►b站：七食七 🤍 ► 📧合作邀约/Business contact: ladyvivicat77🤍gmail.com Baking | Dessert | Cakes 烘焙甜点蛋糕等播放列表： 🤍 Cooking 早餐 | 中西餐和小吃零食等播放列表： 🤍 做饭日常Vlog合集 | What I eat in a day series | 今天吃什么系列播放列表： 🤍 Beauty | 护肤彩妆时尚等播放列表： 🤍
生酮檸檬椰子瑪芬｜生酮柠檬椰子玛芬｜净碳水2g｜Keto Lemon Coconut Muffins｜Net Carbs 2g 感謝大家的觀看，喜歡我的影片的話記得點贊，評論，訂閱喔！ 🤍 你的支持是我繼續創作的動力🥰 如果有如何問題都歡迎大家在評論區給我留言，我會盡所能去回答 另外也歡迎大家留言告訴我你們想看什麼生酮食譜喔！ Thank you for watching. If you like my video, don't forget to click like, comment, and subscribe! 🤍 Your support is my motivation to continue. If you have any questions, please leave me a message in the comment area, and I will try my best to answer In addition, everyone is welcome to leave a message and tell me what keto recipes you want to watch! ❤️FIND ME SOMEWHERE ELSE❤️ Facebook：🤍 Facebook Discussion Group/討論區： 🤍facebook.com/groups/501008150938916/ Instagram：🤍 email: francesketohut🤍gmail.com ❤ Ingredients/材料 ❤ Coconut Flour/椰子粉 35g Unsweetened Coconut Flake/無糖椰絲25g Unsalted Butter/無鹽黃油 70g Baking Powder/泡打粉 4g Erythritol/赤蘚糖醇 65g 3 Large Eggs/大雞蛋3隻 Lemon Juice/檸檬汁 15g Vanilla Extract/香草精 1g ❤ Below Ingredients are Optional/以下材料可不放 ❤ 1 Lemon Zest /1個檸檬的皮 Few Drops Lemon Extract/幾滴檸檬香精 ❤️ 哪裡買/Where to buy ❤️ ❤ iherb ❤(affiliate links) iherb new member 25% off/新會員折扣: WELCOME25 iherb 5% off code: CWE0847 椰子粉/Coconut Flour: 🤍 無糖椰絲/Unsweetened Shredded Coconut: 🤍 赤藻糖醇粉 70% 甜/Powdered Erythritol: 🤍 泡打粉/Baking Powder：🤍 香草精/Vanilla Extract: 🤍 檸檬香精/Lemon Extract: 🤍 ❤ Amazon ❤(affiliate links) 椰子粉/Coconut Flour: 🤍 無糖椰絲/Unsweetened Shredded Coconut: 🤍 赤藻糖醇粉 70% 甜/Powdered Erythritol: 🤍 泡打粉/Baking Powder：🤍 香草精/Vanilla Extract: 🤍 檸檬香精/Lemon Extract: 🤍 ❤️ Keto Lemon Coconut Muffins/生酮檸檬椰子瑪芬 ❤️ Yields 6 Serving (Macros per serving) /（共6份）每份 NET CARBS / 淨碳水化合物：2g FIBER / 纖維：2g FAT / 脂肪：14g PROTEIN / 蛋白質：4g CALORIES / 卡路里：153 *Above data is for reference only *以上數據僅供參考 #生酮檸檬椰子瑪芬 #生酮柠檬椰子玛芬 #KetoLemonCoconutMuffins
椰子凹蛋糕 Coconut Concave Cake | 椰子粉吸水率超高！古早味蛋糕作法 成品：6吋蛋糕 6 inch Cake 材料 Ingredients： 4個雞蛋 4 Eggs (230g) 椰子粉麵粉 Coconut Flour 60g 砂糖 Sugar 50g 椰奶 Coconut Milk 200g 植物油 Vegetable Oil 45g 鹽巴 Salt 1g 檸檬汁 Lemon Juice 5g 椰絲 Shredded coconut 5g 烤箱溫度到150°C (302°F)，烘烤60分鐘 Oven Temperature 150°C (302°F)，baking for 60 minutes 熱水 Hot Water，水高 Water Hight 1cm 做法： 1.將椰子粉過篩到玻璃碗裡，之後加入鹽巴並拌勻。 2.植物油倒入椰奶裡，稍微攪拌一下，之後用微波爐(1000W)微波70-80秒，溫度約為70°C上下。 3.將加熱好的油，倒入椰子粉裡混合，然後再加入蛋黃攪拌均勻，完成後的麵糊質地很像椰子餡。 4.蛋白加入檸檬汁，砂糖分三次加入，打發至蛋白霜直挺，乾性發泡。 5.將1/3蛋白霜加入椰子麵糊中混合均勻，之後再倒回2/3的蛋白霜裡混合。 6.模具舖上烘焙紙和錫箔紙後，麵糊從高處倒入模具裡，並將麵糊表面抹平，之後再灑上少許的椰絲。 7.烤盤加入熱水，水高約1公分，連同麵糊放入烤箱烘烤。 8.出爐後，在蛋糕表面灑一些椰絲，然後就可以脫模。 9.在蛋糕表面蓋上一個餐盤，倒扣後將底部的烘焙紙拿掉。 10.蛋糕不管冷、熱都好吃喔！ 艾莉莎手工藝：🤍 Instagram：🤍
這道甜點因為表面的椰子粉像雪花一樣，所以叫雪花糕，相當詩情畫意的名字~吃起來綿綿軟軟的口感相當討喜，常常在餐廳裡當作甜點。 雪花糕的材料其實也很簡單很容易取得，如果不喜歡椰漿的味道也可改用全鮮奶，外面的椰子粉也可以用芝麻粉或黃豆粉取代也很好吃唷! 基本上密封好放冷藏3天內吃完口感都很好~ 不太會像粉粿那樣轉硬不好吃，是適合冷藏的小點心~ 食材: 鮮奶 300g 玉米粉 70g 椰漿 200g (也可全用鮮奶) 細砂糖 40g 無糖椰子粉 適量 ⭐1大匙=15ml，1小匙=5ml 👉追蹤IG 🤍 👉追蹤FB 🤍 👉訂閱痞客邦 🤍 🎬訂閱YouTube頻道➠ 🤍 🎉小田太太食譜書購買資訊:🎉 博客來 🤍 金石堂 🤍 誠品 🤍 海外～城邦閲讀花園 🤍
這個版本很適合做一些用麵包屑的替代料理，或是很懶得大費周章做長條麵包時的偷懶食譜😊 要認真配果醬或奶油的話，一定要再烤一下喔 食譜：🤍 Facebook粉絲專頁：🤍 Instagram：🤍 純羅漢果精華糖&羅漢果糖漿 購買連結🔗 🤍 #sweetjoy #100%純羅漢果精華糖 #100%羅漢果糖漿 #生酮 #低碳 #糖尿病友善糖 #零後味
#生酮雪紡蛋糕 #椰子粉戚風蛋糕 #ketocake 這款原創蛋糕，只使用單純素材來呈現蛋糕的天然原味，少少量椰子細粉就足以支撐蛋糕的組織，讓這款生酮戚風蛋糕鬆軟，不乾澀。 若是搭配鮮奶油和咖啡一起享用，一定會讓你忘了你在diet… Recipes: Keto Chiffon Cake (15cm / 6 inches) Ingredients 50g Sugar free soy drink 30g unsalted butter 15g coconut flour 3 egg yolks 3 egg white 30g sweetener (erythritol) few drops lemon juice pinch of salt 生酮原味戚風蛋糕(6吋) 材料: 無調整豆奶 50克 無鹽奶油 30克 椰子細粉 15克 蛋黃3顆 蛋白3顆 赤藻糖醇 30克 檸檬汁少許 海鹽少許 作法: 1. 椰子細粉可以磨細使用，可以讓蛋糕組織細緻，沒有磨豆機就省略此步驟 2. 將豆奶和無鹽奶油微微加熱或微波爐加熱到奶油融化(不超過60度) 3. 將熱豆奶倒入椰子細粉中，攪拌到無乾粉粒 4. 加入蛋黃到麵糊中，一次一顆，攪拌均勻，放在旁邊備用。 5. 赤藻糖醇直接加入蛋白中，用電動打蛋器打發 濕性發泡 6. 取1/3的蛋白霜放入麵糊中拌勻 7. 再將麵糊倒入剩餘蛋白霜內拌勻後入模 8. 入模後摔一下將空氣震出，入烤箱(打蛋白前去預熱180度) 9. 180度烤10分後取出畫線，降170 度 烤15分，降150 度 烤 15分 10 取出 倒扣放涼 再脫模 * to subscribe, like and follow, and check out rest of my videos 歡迎訂閱, 點讚, 分享, 開啟小鈴鐺 ▶ Follow me on Facebook: 🤍facebook.com/groups/vegoandketo/
華夫餅的食譜其實非常多種，吃起來口感會有點不同 不過我都覺得挺好吃的 今天這一款用的是椰子粉，因為椰子粉的吸水很強所以粉不用多麵糊就很濃 也因為這樣，體積比較小巧可愛 當然你可以直接doble 食譜做大片一點 最近被友人推薦這款魚子醬後我就一直在思考要如何吃它 今天決定用可愛的華夫餅給自己安排一個貴婦下午茶 ～華夫餅食材 ingredients for waffle～ 雞蛋egg*1 融化黃油（奶油）melted butter 15g 赤藻醣醇 erythritol 2g （1/2tsp) 少量鹽巴 pinch of salt 泡打粉 baking powder1g (1/2tsp) 椰子粉 coconut flour 8g (1TBS) 黃金亞麻籽粉 Golden Flaxseed Meal 2g (1tsp) #ketorecipe #ketowaffle #ketobrunch #生酮食譜 #生酮華夫餅
营养成分表：每块（25块饼干） 热量85大卡 脂肪8.6克 净碳水0.7克 蛋白质1克 材料 黄油200克 椰子面粉80克 蛋黄2.5个 赤藓糖醇50克 140度烤15分钟，转成120度烤15分钟 ———————————————— ingredient 200g butter 80 grams of coconut flour 2.5 egg yolks Erythritol 50g Bake at 140 degrees for 15 minutes, turn to 120 degrees for 15 minutes I made 25 biscuits, each with 85 kcal, 8.5 grams of fat, and 0.75 grams of net carbon water.
材料：(二人份) 椰子粉 30克 蛋白粉 30克 泡菜 50克 蝦 6隻 韮菜少許 (切碎） 甘荀少許 （切碎） 水 大概100克 Ingredient: (For 2) Coconut Powder 30g Herbalife Performance Protein Powder 30g Kimchi 50g Prawn 6 pieces One handful of Chinese chives One handful of diced carrot 聯絡教練預約15分鐘線上健康評估 Contact our coach for a 15-minute-health-assessment 📲 🤍 Music Credit: Peter Kwok 🤍 Subscribe this Channel: 🎥 🤍 Herbalife Independent Member
這個食譜可以根據自己喜歡的堅果或漿果乾來變化喔 我用了85%的烘焙巧克力豆與核桃 因為加了無糖優格所以口感非常濕潤綿密 其中我還用了自己打的核桃豆漿 大家也可將豆漿換成杏仁奶唷 營養表格是將食譜分成10塊後，一塊的亮喲 ～食材準備～ 椰子粉 120g coconut flour 赤藻醣醇 65g erythritol 泡打粉 1tsp baking powder 香草精 1tsp vanilla extract 原味無糖酸奶 100g greek yogurt 雞蛋 5 egg 豆漿/杏仁奶125ml soy milk/ almond milk 烘焙用85％巧克力豆 30g 85% dark chocolate chips 核桃 35g walnut 烤箱預熱180度Ｃ烤40-45分鐘 preheat the oven for 180C bake for 45-50mins 食材哪裡找where to by the ingredients: iherb禮卷碼 iHerb discount code：GCN8394 椰子粉coconut flour: 🤍 赤藻糖醇erythritol : 🤍 無糖烘焙用巧克力豆 no sugar added chocolate chips: 🤍 #ketorecipe #ketopoundcake #coconutflourrecipe ＃生酮烘焙 ＃生酮蛋糕
每份 瑞士卷 (共 6 份) Yields servings： 淨碳水Net crab：1.3 蛋白質Protein：6.4 脂肪Fat：23; 總碳水Total crab: 1.9 纖維fiber: 0.6 卡路里Calories：240.2 *以上數據僅供參考 *For reference only ❥材料INGREDIENTS : 蛋糕體Roll cake: 5蛋 (小)/4蛋（大） 忌廉芝士 20g 淡忌廉40g 赤藻糖醇30g 椰子粉10g（太多會裂 5eggs ( small)/ 4 large eggs cream cheese 20g whipping cream 40g Erythritol 30g coconut flour 10g 180度C 18-20 分鐘mins 餡filling： 忌廉芝士30g 淡忌廉170g 赤藻糖醇25g 香草精 (opt) cream cheese 30g whipping cream 170g Erythritol 25g Vanilla extract (opt) 章節chapter (00:00) 5蛋(小)5eggs(small) (00:32) 加熱忌廉芝士Heat cream cheese 20g (00:56) 加熱淡忌廉Heat whipping cream 40g (00:59) 赤藻糖醇Erythritol 30g (1:08) 椰子粉coconut flour 10g (2:30) 忌廉芝士 cream cheese 20g 淡忌廉 whipping cream 40g (3:11) 烤盤pan : 28cmx28cm (3:57) 180度C 18-20 分鐘mins (4:33) 餡filling： 忌廉芝士cream cheese 30g (4:43) 赤藻糖醇Erythritol 25g(4:46) 香草精Vanilla extract(5:08) 淡忌廉whipping cream 170g(5:14) 卷起來Roll up (6:34) 冷藏1小時 Keep in the refrigerator for about 1hour(8:37) 裝飾decorate (8:53) TRY IT ! (9:54) ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 我現在使用的生酮材料都是到iHerb購買哦 The keto Ingredients I use now are all purchased from iHerb 使用我的折扣碼:💗AFW9872💗 不限金額可獲5%優惠 Use my discount code: 💗AFW9872💗 5% discount for unlimited amount 或點擊下面鏈結 Or click on the link below 🤍 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ - MORE VIDEOS: 小岱的生酮蛋糕（Keto cake🍰） 🤍 - —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— ❥Connect with me on social media! My Instagram: 🤍 Facebook Page: 🤍 —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— 合作聯繫: ngtoian🤍gmail.com #生酮椰子粉蛋糕卷 #ketoswissrollcoconutflour #生酮海綿蛋糕卷
#Ketopancake #coconutflourpancake #nutsfreepancake #lowcarbspancake 材料配方： A. 濕性材料 5顆全蛋 一杯椰奶 1.5大匙無水奶油 2大匙無糖楓糖漿 *以上材料用料理機攪打1分鐘 B. 乾粉材料 1.5杯椰子粉 1小匙泡打粉 2顆檸檬皮削 作法： 1. 將A濕性材料與乾粉切拌均勻，保鮮膜包上擱置30分鐘 2. 將鍋子燒熱，下一匙無水奶油並下一團麵糊，抹平呈圓形 3. 整理調整平底鍋溫度，單面煎好後翻面，持續煎完所有麵糊。 4. 裝飾使用新鮮或冷凍莓果、無糖覆盆子醬汁、薄荷葉以及無甜鮮奶油 5 重要的是一定要淋無糖楓糖漿 Ingredients： A. Wet ingredients 5 eggs 1 cup coconut cream 1 1/2 tbsp Ghee 2 tbsp sugar-free maple syrup *Turn the food processor on and let it run for 1 minute B. Dry ingredients 1.5 cups coconut flour 1 tpsp gluten free baking powder 2 tbsp lemon zest Cooking Tips： 1. Combine Wet & Dry Ingredients properly 2. Set aside for 30 mins 3. Heat the butter ghee in the skillet over medium heat，spoon batter onto skillet, using the back of the spoon to spread batter into a round 4. garnish pancakes by using frozen or fresh Berries，homemade sugar free raspberry coulis，mint and unsweet cream 5. Extra sugar free maple syrup makes pancakes more Delicious…. 如果喜歡我的影片希望你可以幫我按讚、訂閱、並分享 Website: 🤍 facebook: 🤍
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Keto Coconut Flour Fathead Bagels 生酮椰子粉贝果 (8 bagels / 8个贝果) INGREDIENTS 材料 1/2 cup (56g) coconut flour 椰子粉 2 tsp baking powder 泡打粉 1/2 tsp xanthan gum 黄原胶 2 cups (250g) shredded mozzarella 碎芝士 2 tbsp (25g) cream cheese 奶油芝士 2 eggs 鸡蛋 Mix sesame seeds for topping 混合芝麻 METHOD 方法 1) Preheat oven at 200°c. 将烤箱预热至200°C。 2) In a medium bowl, whisk together the coconut flour, baking powder, and xanthan gum. Set aside. 在一个中等大小的碗中，将椰子粉，泡打粉和黄原胶搅拌均匀。 搁置。 3) In a large microwave safe bowl, melt the shredded cheese and cream cheese together in microwave on high for 1 min, take out stir to combine. Send back to microwave melt on medium heat for another 30 second if it is not melt enough. 在一个大的微波炉安全使用的碗中，将碎芝士和奶油芝士在微波炉中高温融化1分钟，拿出搅拌均匀。 如果融化不充分，请再用中火加热融化30秒。 4) Stir in the flour mixture and the eggs, knead in the bowl using a rubber spatula or use your hands to form a ball of dough. 倒入面粉混合物和鸡蛋，使用刮刀将其揉在碗中，或用手揉成面团球。 5) Split the dough to 8 equal pieces and knead to ball shape, use finger to poke a hole in the middle. 将面团分成8等份，然后滚动成球形，用手指在中间戳一个洞。 6) Brush the melt butter on top and sprinkle some sesame seeds on top. 刷上融化的牛油，并在上面撒些芝麻。 7) Place on a baking tray and bake for 18~20 minutes, or until golden brown. 放在烤盘上烤18〜20分钟，或直到金黄色。 ~~~~~~~~~~ Every day (Prod. by Lukrembo)
30道生酮烘焙和甜品食譜👉🤍 生酮食材清单及碳水分析完整指南👉🤍 生酮友好和無麩質麵粉替代懶人包👉🤍 相關麵粉購買連結❤️ 杏仁粉 🤍 椰子粉 🤍 养车前子壳粉 🤍 营养酵母 🤍 羅漢果糖粉 🤍 菊粉 🤍 蛋清蛋白粉 🤍 羅漢果經典代糖 🤍 奇亞籽 🤍 黃原膠 🤍 羅漢果糖漿 🤍 赤藻醣醇 🤍 野甜菊代糖 🤍 亞麻籽粉 🤍 最近有观众问有关生酮和低碳饮食的面粉替代品，今天的视频就简单介绍一下: 最常用到的是杏仁粉和椰子粉，大家常看到的杏仁粉有两种，一种叫做almond meal，通常是整个杏仁打碎，包括杏仁皮，但也有不带皮的，另一种叫做almond flour，通常用开水快速煮开，然后把皮去掉，在研磨成粉，所以amolnd flour的质地通常更加细致，颜色也比较亮。做烘焙或者生酮面食，杏仁粉的用量和普通面粉相同。椰子粉来自于椰子的果肉，因为它的吸水率特别高，所以做蛋糕或者甜品的时候，椰子分的用量通常是普通面粉的1/3 Xanthan gum中文叫做黄原胶，是由碳水化合物为主要原料( 如玉米淀粉) 经发酵工程生产的一种作用广泛的微生物胞外多糖。用在食物里面可以作为增稠剂、乳化剂、稳定剂。 养车前子壳粉，洋车前子原产于伊朗和印度，洋车前子壳粉含90%以上的水溶性纤维，遇水后能膨胀体积的50倍，因此能增加饱足感，却不会提供热量，不会使热量摄取过多。 与其他的食物纤维相比，车前子具有极高的保水性和膨润性，能使排便顺畅。用处非常广泛，大家看完这个视频出门左转可以去看看我用它做的生酮面包和大阪烧。 蛋白粉，我通常会用来做能蛋白棒或者脂肪炸弹之类的能量棒，和花生酱或者杏仁酱一起。 奇亚籽，被评为超级食物，Omega 3 的含量比三文鱼或亚麻油高，是牛奶钙含量的 5 倍，富含膳食纤维，完整的蛋白质来源，含有主要的矿物质比如铁和钾，抗氧化。我通常用它做奇亚籽水果杯。 亚麻籽粉，也是超级食物，要知道，不是所有的食物都可以被叫Super food，它一般指的是天然的，富含营养的食材40%是脂肪，20%是蛋白质，25%是膳食纤维，2%是木酚素，5%碳水，剩余8%是水分。所以亚麻籽是典型的高脂肪、低碳水的生酮友好食物，我之前有做饼干和上周的胡萝卜蛋糕都有用到。 有机可可粉，大家选可可粉最好也是找这种有机无糖的，做甜品，或者热巧克力都非常赞。 最近还在超市发现了这一款生酮面粉，他是杏仁粉和亚麻籽粉的混合，性价比单纯杏仁粉更低一些。 这里要强调一下，以上的杏仁粉，椰子粉，蛋白粉可可粉，虽然我们叫生酮面粉，但这个面粉是打引号的，他们并不是真正的面粉，所以想杏仁粉。。。杏仁和椰子都可以生吃，所以他们研磨的粉也可以生吃，有一期节目用杏仁粉做了脂肪炸弹，很多人问我拿到不用烤吗？答案是当然不用烤。 Website - 🤍 Facebook - 🤍 Instagram - 🤍 Podcasts - 🤍 #生酮麵粉替代#生酮飲食#生酮烘焙
♥ 配方 INGREDIENTS 無麵筋面粉 Gluten free flour blend 35g/ 3.5tbs 椰子粉 Coconut flour 10g / 1tbs 鷄蛋 Eggs 3 零卡糖（赤藻糖） Confectioner's Erythritol 20g/ 2tbs 檸檬汁 Lemon juice 2ml 泡打粉 Baking powder 4g/ 1 tsp 水 Water 25mL/ 2.5 tsp 椰子油 Coconut oil 20mL/ 2 tsp 鹽巴 Salt 1g/ ¼ tsp 無糖黑巧克力豆 Dark chocolate (Sugar-free) 標準6英寸橢圓烤模： 15cm / 6inch Pan size： Oval 15cm / 6inch 放置预热烤箱以 180°C/ 350°F 烘烤 35分钟 Bake at 180°C/ 350°F for 35 mins 🔔感謝大家收看並訂閱：[吉味Gigi Tastes] 吉味所有視頻只在Youtube平臺發布 禁止盜版或二次剪輯後上傳到任何媒體平臺 粗魯評論將被刪除 Thank you for watching!!! 🤍 All of my videos are uploaded to YouTube only. Cutting, editing, and uploading any footage to other platforms are prohibited. Rude and inappropriate comments will be deleted. #ketobread #coconutflour #ketorecipes #生酮麵包 #生酮巧克力麵包
我是小岱 今天教大家一個簡單好吃的小蛋糕 生酮版的巧克力瑪芬,十分鬆軟好吃~ 只需要攪一攪就送進烤箱 點我訂閱:🤍 I am Toi Today I will teach you a simple and delicious cake The keto chocolate muffins is very soft and delicious~ Just stir it and put it in the oven SUBSCRIBE ME : 🤍 每份巧克力馬芬(共6份)Yields servings： 淨碳水Net carbs：2.8 蛋白質Protein：4.4 脂肪Fat：20 總碳水Total carbs:5.4 纖維fiber:2.6 卡路里Calories：219.2 *以上數據僅供參考 *For reference only ❥材料INGREDIENTS : 牛油Butter 70g 忌廉whipping cream120g 2蛋2eggs（室溫Room temperature） 椰子粉coconut flour 35g 可可粉cocoa powder 20g 泡打粉baking powder 4g 鹽salt 1g 羅漢果糖Monk fruit sweetener50g/赤藻糖醇Erythritol 50g 170℃ 25 分鐘Mins ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 我現在使用的生酮材料都是到iHerb購買哦 The keto Ingredients I use now are all purchased from iHerb 使用我的折扣碼:💗AFW9872💗 不限金額可獲5%優惠 Use my discount code: 💗AFW9872💗 5% discount for unlimited amount 或點擊下面鏈結 Or click on the link below 🤍 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ - MORE VIDEOS: 小岱的生酮零食(Toi's Keto Snacks): 🤍 小岱的[免焗]生酮甜品/小零食 NO BAKE KETO DESSERT: 🤍 小岱的生酮甜品（Toi‘s Keto Dessert) 🤍 小岱的生酮蛋糕（Keto cake🍰） 🤍 - —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— ❥Connect with me on social media! My Instagram: 🤍 Facebook Page: 🤍 —————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥︎ —————— Chillpeach - Me Time : 🤍 🎈Song : 샛별 - Sugar cookie / 🤍 #生酮巧克力瑪芬 #生酮巧克力蛋糕 #生酮朱古力蛋糕
低碳零技巧廚房-生酮適用-十分鐘椰子粉蛋餅 跟住我地慳家低碳的健康生活！ 因為份量少，所以總共大概夾埋$7 一塊蛋餅份量： 2 tbsp 椰子麵粉 1/4tbsp嘅一半梳打粉 1 tbsp 橄欖油 3 tbsp Full cream milk 2 tbsp 水 1隻蛋
食材準備 椰子粉版～ 融化黃油10g 椰子油1.5大匙 椰子粉1大匙 黃金亞麻籽粉1大匙 雞蛋1顆 泡打粉1/2茶匙 海鹽適量 小蔥1大匙 無糖肉鬆1大匙
商務合作：bdcilimited🤍gmail.com 喜歡我的視頻，記得訂閱、點贊、評論、分享，感謝您的支持 今天才知道，椰子上有個「小開關」，輕輕敲幾下，椰肉完整脫落，太神奇了I just learned today that there is a "small switch" on the coconut 如果你喜欢我的视频， 🤍 请点击右侧连结关注我的频道 🤍 每天都会为你更新一道中国 美食 家常菜 的做法 。【美食彩味 VS 明玥美食 Magic Food】 ， A recipe of ， Life Hacks #youtube發燒影片流行榜 #明玥美食美食彩味 #ChineseFood Subtitel English please There are subtitles - just click on the icon next to the settings icon 热爱美食，每天分享不同的美食 喜欢美食，好奇每种食物之间如何搭配能够更美味， 不断创新与探索 【素食主义者🥒】🤍 【鸡鸭鱼肉系列🍖】🤍 【猪肉，五花肉系列🥩】🤍 【饼类，可当早餐🥟】🤍 【糕点、甜食类🎂】🤍 【主食类🍝】🤍 【自制零食系列🍟】🤍 【海鲜类🦐】🤍 【秘制羹汤类🥧】🤍 【凉菜系列👻】🤍 【自制酱类，超下饭】🤍 【分享生活小技巧】🤍 有空給我一個Like 中英文雙字幕 ChineseandEnglishdoublecaption I just learned today that there is a "small switch" on the coconut. After a few taps, the coconut flesh fell off completely, it was amazing Der er en lille knap på kokosnødden, bank på den et par gange, så falder kokoskødet helt af
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